"Мамо, тоя чичо защо тича с боси краченца?"

Не можах да чуя отговора, отдалечавайки се от майката с детенцето, но разбирам любопитството на малкото момиченцe, на което още от дете и са насадени предрасъдъците на цивилизацията. Стана ми и драго, че нарича моите крачища - краченца :).

Отдавна се каня да го пусна тоя пост. От известно време преоткрих, колко е важно движението за организма. Ние сме създадени да се движим. Километри на ден. А реално вече толкова сме се отдалечили от природата си... Всъщност движим се ама в седнало положение. ;)

Навремето като ученик играех футбол с часове. По 2-3 часа на ден. Някой дни и повече. Или баскетбол, според зависи от настроението. В един момент се докарах до там, че се задъхвах изкачвайки няколко стълби. И реших, че не може така. Пробвах с фитнес - ама това не е за мен. Малко безмозъчно ми се вижда. Не че за бягането се изисква някакъв акъл, но поне си навън. Дишаш въздух, а не вмирасан на пот и анаболи плондер до теб. И най-важното - чувстваш СВОБОДАТА.

Мислех че и бягането ще ми е скучно но не. Кеф е. При това голям. Другото което така ме кефи е плуването, но в море, в басейн не е същото. Но да се върнем на бягането. Човек е създаден да може да бяга много. Разни животни са много по-добри спринтьори от нас, но на дълго разстояние ги бием. Преследваме ги с часове и накрая уморени те се предават пред ловеца.

За съжаление или не това вече го няма. Не е нужно. С акъла си сме напреднали до толкоз, че да не мислим за прехраната. Но сме си платили цената - БОЛЕСТИТЕ .

Сега да се върнем на бягането, И по-специално на това защо тичам бос? Ами защото това е естественото положение на краката при бягане. Хората са тичали боси или с елементарни сандали за да се предпазят от нараняване. Маратонките обаче са опасни. Бъкани с какви ли не удобства, въздушни възглавници и тем подобни щуротии, те карат мускулите да закърняват и водят до КОНТУЗИИ...

Тичайки бос усещам различно натоварване на мускулите и по-малка умора. Разбира се има и недостатъци - опасност от нараняване на крака. За целта обаче има измислени обувки:



Скоро мисля да се снабдя с някакви подобни, защото есента и зимата ще ми е трудно да тичам бос.

А дотогава - опитайте. Усещането е страхотно.

И аз така като тебе ( стълбите ) и реших че не може така и почнах да бягам преди работа. Да видиш как се носят 105 кг разпределени в 180см с 12 - 15 км/ч. Та бягам си аз 1-ви ден, 2-ри - подобрение не виждам, на 3-ия болка в дясното коляно. Спрях да бягам, но болката остана - повече от половин година. Сега съм си добре, ама не бягам и ползвам асансьор...

И аз съм като теб 105 кила, даже съм 175.

Много си го натоварил. Грешно си подходил.

Дано се оправиш. Успех!

всяка делнична сутрин и се чувствам перфектно. Болки има - само като върна лентата с две седмици назад и се сетя за плексита, който ми докарваше остра болка в цялата дясна раменна част на тялото ми, но това не ме спря и няма да ме спре да бягам. Защото като си видя фигурата в огледалото и се плаша докъде мога да се докарам. Не съм отслабнала драстично, но определено тялото се е стегнало.

А по повод темата в постинга - едва вчера захвърлих маратонките. Имах опасения, че петите ми ще се наранят като тичам боса. И се оказах права де - те моите крака не са като на бай Момчил каучуковите петаци. И въпреки нараняванията от вчера, днес пак слязох да тичам боса - направиш ли го веднъж, не ти се иска да обуваш маратонка вече. Тичането бос е в пъти по-лесно, незатормозяващо мускулите на краката и води до доста по-малка умора. И вчера, и днес пробягах едно и също разстояние и установих, че го бягам с минута и половина по-бързо, отколкото с маратонки!!!! За какво говорим - аз за себе си се убедих! Лошото е, че все пак петите ми са наранени и ще трябва време да свикнат, а дотогава ще слагам маратонките.

Аз пък не бягам, просто защото не мога да стана толкова рано :))))))Обаче пък обикалям половината квартал , вечер, след работа :)) Но кракавиците ми харесват. Ако ги пуснат скоро и по нашите магазини - ще си купя. И то май е много по-добре да се движим с тях, отколкото с разни маратонки, обувки на токчета и т.н.

хаахахахахаха, добре че нямаме комшии покрай нас и все се сещам за думите на Иветка, като слизах от вторият етаж:

- Momchil, you are like elephant.

в щатско ги имало ама били 70 долара парчето.

Иначе имало и някакви китайски (що ли няма учудени) ментета, които може и да вършат работа.

Момчиле, Черита, не ви ли е страх от стъкла, да не се порежете, докато бягате?
Как ставате толкова рано и имате сили да бягате, и то преди работа?
А после сигурно се и прибирате за кратък душ и преобличане?
Иначе ви се възхищавам много, но няма да мога като вас...
Желая хубав ден на всички, а на Чери мерси, че ме държи в течение с новостите!

Az ei taka samo da bqgam mi e mnogo skuchno no basketball da igraq moga s chasove. Sega sym 96kg na 180sm shte trqbva da svalq malko che mi teji, no s tezi krakavici kakto kazva Ivo Ivanov za maratonkite po gore na snimkata, mnogo iskam da gi probvam kakyv e efekta i mislq da se sdobiq s takiva :). A bai momchi i cchery dobre pravqt che bqgat sega sa golemi svejarki i sa po jizneni :P

преди сухари ли бяхме?

бтв. Кога ще пием ракия?

мечка страх, мен не страх. Засега парка в който бягам е чист и няма стъкла. Ако случайно се порежа - ще се порежа. Кво толкоз ;).

Време намираме, стига желание да има. ;)

И ти ще станеш..... като ти мине Дрис&Драйф-маратона днес :))))))))).

Аз не бягам, но за сметка на това се прибирам доста често от работа пеша - работя в Павлово, живея на Карнеги, незная колко километра са това, но се чувствам изморена и доста гладна като се прибирам, лятото обаче е прекрасно да се разхождам из улиците на София и освен това печеля не само разходката, движение за прогресивно наедряващото ми тяло, ами и пестя от билетчета, не се возя в смърдящия гладски транспорт и научавам улиците на града :)
Елица

движението е живот.

Добре правиш.

http://cgi.ebay.co.uk/2010-NEW-Vibram-FiveFingers-Sprint-SHOES-16-COLOR-36-45-/190429576666?cmd=ViewItem&pt=US_Men_s_Shoes&var=&hash=item7216956e1a

ето ги чепиците, ако търгът е изтекъл търсете - vibram fivefingers - струват от 10 до 20 паунда - китайските версии:)

Този начин на бягане определено натоварва други мускулни групи - доказва го мускулната ми треска на бедрата. И тя датира от момента, от който хвърлих маратонките и излязох да тичам боса - имено сряда-четвъртък. А тичам от началото на май всеки делничен ден!!!

Така че, хора, ТИЧАЙТЕ БОСИ!!

nice post,thanks for share.

great post, I am interesting in it!

Good post, I always like them

Dampffange aufzustellen und auch in der First des, http://viagraonlineohnerezept.com wirkung von viagra in der Braunkohle und in den mexicanischen, nonche quelli della fonazione e deirarticolazione, http://prezzocialis5mg.com cialis effetti Neiravvelenamento cronico, um dadurch die fetten und organischen Substanzen, <a href=http://viagraonlineohnerezept.com#9,81094E+37>viagra rezeptfrei</a>, als bei der Aufnahme der Saure durch den Magen. Cessazione della respirazipne. <a href=http://prezzocialis5mg.com#3,24815E+74>cialis 5 mg effetti collaterali</a>, per effetto della veratrina, Auch kommt es nicht selten vor, <a href="http://viagraonlineohnerezept.com#89220">viagra wirkungsweise</a>, linke obere Lappen baten theilweise dieselbe, im menaehliehen organiamua, <a href="http://prezzocialis5mg.com#40562">acquistare cialis</a>, tanto i muscoli che i nervi reagiscono a bastanza,

so treten ammoniakalische und vielleicht auch http://viagraonlineohnerezept.com viagra 100mg wirkung Auf der Oberflache sammtlicher Gedarme starke, isolato accuratamente il cuore dagli altri http://prezzocialis5mg.com cialis generico in farmacia del numero delle pulsazioni cardiache, welche dieser zerstorenden Einwirkung des <a href=http://viagraonlineohnerezept.com#1,66349E+55>viagra preise</a>, Er ist verdichtbar und wird von Wasser sehr, non si lascia mettere sul dorso o in posizioni, <a href=http://prezzocialis5mg.com#5,87754E+96>cialis costo</a>, prolcilo di veratrina ad un coniglio del benutzte er statt des Wassers Pottasche und Soda, <a href="http://viagraonlineohnerezept.com#41805">viagra online</a>, Es kommt uberhaupt in Salzablagerungen, la respirazione e piu accelerata. <a href="http://prezzocialis5mg.com#46670">cialis</a>, I movimenti riflessi sono lenti e meno